25 jan. 2014

DÅ NATUREN BJUDER PÅ SITT BÄSTA

Jag tycker egentligen bäst om att fota i naturen då det inte är "perfekt" väder, dvs. full sol och blå himmel, utan vill gärna ha något annat, nåt spännande sken t.ex. Fast det är väl många som håller med om det.

Därför passade jag på att fota lite av naturen också, då vi var till ruinerna.
Då bjöds det på pudervit frost och ett blekt lila sken från himmelen.





 




...och när solen började stiga högre upp, kom det så småningom lite orange färg med i paletten.










...och ibland kan man inte motstå frestelsen att leka lite med färgerna i Lightroom! ;)





22 jan. 2014

RUINERNA I SOLUPPGÅNGEN

Som jag skrev tidigare, så spenderade vi förra lördag morgon vi Kustö ruinerna. Ville fånga några foton i soluppgången, eftersom ljuset förstås är annorlunda då än mitt på dagen.




Det syntes ännu bara lite ljus i horisonten då vi kom fram.










Min partner in crime! ;)





Vid innergården:










Återkommer med naturfoton!


21 jan. 2014

SOCKERFRI DAG 20

Min sockerfria månad har fått mig att tänka på sockrets inverkan på hälsan lite bredare i forskningsvärlden, 
än bara utgående från min personliga empiriska fallstudie.

Kom bl.a. över denna ganska informativa videosnutt om hurudana processer sockret får igång i hjärnan, 
baserat på Nicole Avenas (PhD inom neurovetenskap och psykologi) forskning:




För övrigt har det sockerfria gått ganska smärtfritt. 
Funderar redan nu vad som skulle kunna vara nästa månads "hälsoprojekt"!


18 jan. 2014

"MORGONSTUND HAR GULD I MUND"

Ibland lönar det sig att stiga upp tidigt, även på en ledig dag. 
Hade väckarklockan och ringa kl. 7:15, för att tillsammans med min sambo åka ut på en fotoutfärd till Kustö och fånga ruinerna vid soluppgången.

Kameran gick het! Märkte att jag haft alltför lång fotograferingspaus, värsta abstinensbesvär och det hördes 
klick-klick-klick 
hela förmiddagen! Vi märkte plötsligt att vi tillbringat över tre timmar där...




Och vilket härligt väder vi hade! Ljusterapi i massor! Så trots att jag varit ganska trött hela veckan och tänkte att "var dethär nu en bra idé?" när väckarklockan ringde, så tycker jag faktiskt att detta var en av de bästa idéerna på länge.

Och när man kommer hem och får gå igenom fotona, analysera vilka som lyckats och vilka som inte och varför, redigera lite, experimentera osv., så fortsätter ju bara det härliga.

Ja, mera foton blir det sen när jag är färdig med redigerandet.


14 jan. 2014

FEEL GOOD

Samlade häromkvällen snabbt ihop en Feel Good inspirationboard på Pinterest.

(Klicka på bilden så får ni se den större!)




Det här är bara en bråkdel av det jag anser mitt välmående bestå av, men viktiga delar likväl. Bl.a...

Ridning
Yoga
Naturen och olika miljöer
Näring
Vila
Avslappning
En kopp te nu och då
Självacceptans
Fotografering
Sol
Havet

...och sådant. Inga märkvärdiga grejer.


12 jan. 2014

HÄSTHANTERINGSKURS

Jag, mamma och min kompis J, som också rider vår häst, deltog som åskådare i hästhanteringskliniken igår (den som jag fick till julklapp av mamma). Mycket intressant! Det var mycket sådant som jag redan tidigare bekantat mig med, t.ex. på nätet, genom böcker och filmer (t.ex. Kari Vepsäs hästhanteringsfilmer) men mycket givande att se det också "live". Tränaren var Mia Kytölä.




På kursen deltog fyra hästar med varierande problematik. Det var intressant att inte alla hästar reagerade på samma sätt eller liknande sätt, utan man fick se olika sätt att närma sig olika problem och hästar. Bl.a. problem med lastning, rädsla för t.ex. traktorer och överlag brist på "repsekt" (eller egentligen brist på ledarskap hos människan).

Det är svårt att kortfattat beskriva dessa metoder och hela processen, så om ni är intresserade och har möjligheter att delta i dylikt, så gör det!


11 jan. 2014

SNÖ!

Goddag! Vi har snö där ute! 
Fattar ni?! 
SNÖ!
Och temperaturen närmar sig minus...




...vilket betyder att det finns en liten chans att så småningom få se solen igen! Vi räknade just ut att vi sett solen senast 29.12. Det är nästan två veckor sen. Och jag håller på att bli galen (nå så farligt är det inte, men kroppen vet helt tydligen inte när den ska sova och när den ska vara vaken t.ex.).

Så håll tummarna för lite SOL också!


7 jan. 2014

SOCKERFRI DAG 6

OK, så det sockerfria har gått konstigt bra ända tills just nu
Kunde riktigt bra motstå en cheesecake på jobbet idag (jag som älskar cheesecakes!) och har lätt motstått allt godis vi har omkringstrött här hemma (massor kvar från julen!) men ojoj vilka cravings det mittiallt uppstod. 
Har ledig kväll och sitter och slösurfar och läser allt möjligt intressant jag kommit över och det skulle bara "passa så bra" att ha något gott att klämma i sig mellan varven.  

Men nej nej. 
Inte ens lite. 
Inte ens en enda liten godis.




Så vad lär jag mig av detta? Ja, att jag tycks lättare falla för att äta något ohälsosamt gott småplock då jag är mindre aktiv eller har en slöarkväll hemma. En kväll då jag rider eller yogar eller hittar på något annat fuffens så kommer inte suget på samma sätt! 
Alltså är sötsuget dels en ovana som uppstår lättare i samband med passivitet.

Och när jag riktigt känner efter, så är jag egentligen inte bara sötsugen utan hungrig.
Så nu går jag och steker hönsfiléer istället!


3 jan. 2014

SOCKERFRI MÅNAD

Bestämde mig för att börja året med en sockerfri månad. Vet själv att jag mår så mycket bättre, om jag låter bli allt sött. Både humöret och orket är jämnare! Och jag måste nog medge att jag är en sockeraddict.

Sockerfri innebär för mig att jag helt enkelt lämnar bort allt sött, dvs...

socker, sirap, honung
godis och söta bakverk
söta drickor, safter
frukter och bär, sylt mm.
andra sockrade livsmedel, t.ex. smaksatt yoghurt
sötningsmedel




Försöker också hålla utkik för dolt socker i livsmedel, men helt fanatiskt tänker jag inte läsa alla innehållsförteckningar.

De två första dagarna har jag redan klarat av trots en hel del frestelser på jobbet (=en stor mängd choklad på kafferumsbordet, den supergoda pannkakan som erbjöds till efterrätt igår och dagens "perjantaipulla"-bulle).


MindBodyGreen.com


Vet av erfarenhet att sockersuget kommer att vara mycket mindre efter en månad, så det kan hända att jag även automatiskt fortsätter med det sockerfria en längre tid. Eller övergår till lite mörk choklad nu och då.

Utöver det sockerfria håller jag även koll på kolhydraterna, eftersom jag mår mycket bättre även av att överlag minska på kolhydrater. 

Kanske året 2014 blir hälsans år för mig? :) 


1 jan. 2014

NYÅRSFIRANDET

Slutet på det gamla året och början på något nytt firades i sällskap av goda vänner, god mat, raketer och lite nyårslyckor.


Värdinnan hade verkligen satsat på en massa gott småplock!




Värdinnan hade också en hjälpreda som fixat jätte goda chokladmuffinsar, men de fastnade tydligen inte på kameran.


Raketerna beundrades i en väldans blåst uppe på en kulle. Trodde verkligen man skulle blåsa iväg emellanåt!




Tolkandet av nyårslyckorna var inte så lätt! Jag tror jag kommer att få pengar och resa till Kroatien. ;)




Ja ni, 2014... Låter ju som ett spännande år, eller?
Jag har åtminstone mycket jag redan färdigt ser fram emot! ;)